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【威廉希尔亚洲】熬夜的原因到底是什么?该怎么办?

小编最近发现网上一个热词——报复性熬夜

报复性熬夜

       其实,虽然小编熬夜的理由不是因为要反抗什么,但也多少能理解这种熬夜心理。谁能不知道熬夜的危害,但为什么明明都知道的道理却还是不想遵守呢?因为跟健康比起来,补偿一天辛苦工作的自己更重要。

       白天的时间总是由不得自己随意支配,只能一次次地利用夜晚来弥补未被满足的需要,从而获得发泄的快感和摘掉面具的畅快,这种感觉很容易让人“上瘾”,以致于人们越来越期盼夜晚的到来,通过熬夜来跟自己好好相处,从而陷入熬夜的恶性循环。

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       接下来这种情况就是众多新手妈妈的心声了,在她们眼里,熬的不是夜,而是自由,是脱离孩子、家庭的属于自己的自由。自从有了娃,别说睡到自然醒了,能连着睡5个小时都是奢望。都说有一种崩溃,叫“你怎么还不睡?”有一种绝望,叫“你怎么又醒了?”有一种幸福,叫“咱娃睡着了!”对已婚有娃的女性来说,是从孩子睡着的那一刻开始的。不管什么时候,只要孩子一睡着,原本昏昏欲睡的妈妈瞬间来了精神,当全世界开始安静,你会觉得人生重新属于了自己,真的不是不想睡,而是再苦再累也要享受片刻的自由。

什么是真正的自由?

 

       都说,“生命诚可贵,爱情价更高,若为自由故,两者皆可抛”,可见人们是多么渴望自由。但,真正的自由却是自律的自由。

因为如果一味地放纵自己去“报复性熬夜”,最终受伤害的还是你自己。当你习惯了“报复性熬夜”就会越来越惧怕第二天的到来,等到第二天如约而至时,自己也没力气承担熬夜的各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”。

       长此以往,还可能造成““睡眠相位后移综合征”,这是一种慢性睡眠紊乱。长此以往,你的身体自然会吃不消。

       所以,这里小编希望大家都能从身体健康出发,减少“报复性熬夜”,毕竟虽然爽一时却是害一生呀。但其实小编也知道,不管说再多,习惯“报复性熬夜”的朋友,恐怕都很难改掉这习惯。

该怎么办?

      

       早起是最好的办法,也是唯一的办法。早睡由不得你,因为前一天熬夜,第二天起床时间是比较晚的,一天的所有事必须完成了你才会睡。强制早起,一天就会更早开始。做完了,累了,你就会早睡。

点击次数:  更新时间:2019-04-01 14:01:55  【打印此页】  【关闭